第二節(jié)：大臂、肩部練習(xí)。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全運(yùn)會(huì)冠軍。
第十節(jié)：一字馬練習(xí)。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全運(yùn)會(huì)冠軍。
第九節(jié)：腰背扭轉(zhuǎn)，靈活腰背肌，開肩伸展。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全...
第六節(jié)：脊柱伸展練習(xí)。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全運(yùn)會(huì)冠軍。
第五節(jié)：大腿前側(cè)，臀部外側(cè)伸展。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全運(yùn)會(huì)冠軍...
第四節(jié)：腿部后側(cè)伸展。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全運(yùn)會(huì)冠軍。
第三節(jié)：側(cè)腰、后背、臀大肌的伸展。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全運(yùn)會(huì)冠...
第八節(jié)：清肺訓(xùn)練，擴(kuò)胸部、腿后側(cè)、肩部伸展。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍...
徐莉佳，中國(guó)女子帆船運(yùn)動(dòng)員，2008年8月獲得北京奧運(yùn)會(huì)激光雷迪爾級(jí)季軍；2012年8月在倫敦奧運(yùn)會(huì)帆船激光雷迪爾級(jí)中獲得金牌，是中國(guó)乃至亞洲帆船史上的首枚奧運(yùn)金牌；2012年8月13日，...
柔道奧運(yùn)冠軍佟文、拳擊奧運(yùn)冠軍張小平、摔跤奧運(yùn)冠軍王嬌、綜合格斗世界冠軍林荷琴、搏擊世界冠軍白近斌、拳擊世界衛(wèi)生李洋等6位重競(jìng)技項(xiàng)目世界冠軍為武漢加油!
第一節(jié)：手指間、手腕、手臂練習(xí)。世界冠軍朱丹：中國(guó)藝術(shù)體操主力隊(duì)員；國(guó)際級(jí)健將；國(guó)際級(jí)裁判； 主要成績(jī)：四大洲冠軍，世界杯亞軍，國(guó)際邀請(qǐng)賽冠軍，連續(xù)五年全國(guó)冠軍，全運(yùn)會(huì)冠軍...
