目前，面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，大部門市民都選擇在家里不出門，那么在家中如何預(yù)防口腔疾病呢？青島市口腔醫(yī)院專家給出11個(gè)保健要點(diǎn)，教您在家把牙維護(hù)好。

1.做到早晚刷牙，飯后漱口，并使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙保持牙齒清潔。特別要對自己牙列不齊和最里面的牙齒刷干凈。

2.對不習(xí)慣使用牙線的人，沖牙器是一種很好的選擇，尤其對佩戴義齒、矯正器或有基礎(chǔ)疾病人群有幫助。但沖牙器不能代替刷牙和牙線，更不能代替洗牙。牙刷+沖牙器+牙線才是日?？谇磺鍧嵶钫_做法。

3.避免不停地吃吃喝喝，盡量減少吃糖和喝碳酸飲料的次數(shù)。如果必須要吃，就把愛吃的糖果和零食集中一次吃個(gè)盡興，然后刷牙漱口。

4.碳酸飲料如果實(shí)在要喝，注意控制喝的頻率。喝的時(shí)候不妨使用吸管，減少碳酸飲料與牙齒接觸時(shí)間，從而減少對牙齒的損傷。

5.在目前這個(gè)特殊時(shí)期，建議大家增加漱口的頻率。漱口水最好選用含酒精成分的，保持牙齒衛(wèi)生，也可以防止牙齦炎的出現(xiàn)。

6.盡量避免進(jìn)食過燙的食物，火鍋等熱湯的溫度與沸水類似，而口腔黏膜能耐受的溫度約在50℃～60℃，當(dāng)吃過燙的食物時(shí)容易導(dǎo)致口腔黏膜被燙傷。

7.避免進(jìn)食過多柑橘類水果，因?yàn)闀?huì)加劇牙齒腐蝕，造成進(jìn)食冷熱酸甜食物時(shí)牙齒酸困不適癥狀。

8.正確使用你的牙齒，別再用你的牙齒“硬碰硬”了。不要把牙齒當(dāng)成以下工具：開瓶器、堅(jiān)果夾、萬用工具刀，也不要用牙齒咀嚼冰塊，防止你好好的牙齒一言不合就開裂。

9.如果最近一段時(shí)間出現(xiàn)輕度牙齦腫脹疼痛，可服用少量抗生素抗炎治療，適當(dāng)服用止痛藥（芬必得等）。如果出現(xiàn)明顯的牙齒敏感，請購買脫敏牙膏局部拂刷涂抹；如果出現(xiàn)牙齦出血，請購買漱口水頻漱口腔。

10.處于牙齒治療期的患者，特別要注意飲食。為了防止暫封藥物脫落，患牙的一側(cè)盡量不要咬東西，牙齒有大面積充填或有假牙，對于年糕湯圓等黏性食物也需要小心食用。

11.對于兒童，家長要增強(qiáng)責(zé)任心，不能疏忽大意。在進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議戴護(hù)牙托、面罩或頭盔等來保護(hù)牙列。

如果出現(xiàn)一般口腔及牙齒問題，例如假牙不適、補(bǔ)牙材料脫落正畸矯治器脫落、牙齦出血等，可先線上咨詢青島市口腔醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生。

此外，如有簡單口腔健康問題，可通過線上形式咨詢醫(yī)生，減少外出感染的風(fēng)險(xiǎn)。如果因病情需要確需到醫(yī)院就診，請務(wù)必佩戴口罩，做好防護(hù)，配合醫(yī)院進(jìn)行體溫監(jiān)測，配合對您健康等狀況的詢問并盡量減少陪同人員，來到醫(yī)院后，請聽從工作人員安排進(jìn)出。