寒假作業(yè)沒有做完，經(jīng)常熬夜到12點(diǎn)，早上賴床起不來，手機(jī)一玩就幾個(gè)小時(shí)……本周末島城小學(xué)生報(bào)到，2月25日就要正式上課。眼看著開學(xué)時(shí)間到了，不少學(xué)生還玩興正濃，沉浸在假期的“放飛自我”之中。孩子們該如何收心，家長們該怎么做？記者采訪了島城部分小學(xué)老師，整理出一份收心寶典，更好幫助學(xué)生克服“開學(xué)綜合征”。 

作業(yè)沒完成還熬夜玩手機(jī) 

“孩子一放假就像在籠子里關(guān)了好久的小鳥一樣，最開始讓他寫作業(yè)，他總是強(qiáng)調(diào)開學(xué)還早，以各種理由不想做，作業(yè)就拖拖拉拉做了沒多少，可眼看著要開學(xué)了，寒假作業(yè)完成了還不到一半?，F(xiàn)在我跟孩子都很著急，可孩子一看剩這么多作業(yè)，就喊不想做了。 ”學(xué)生家長劉女士說。她告訴記者，孩子在假期里玩得最多的就是手機(jī)，常常一玩就是兩個(gè)多小時(shí)，看視頻、玩游戲一樣都沒落下。 “晚上經(jīng)常玩手機(jī)、看視頻到很晚，第二天起不來，過年那幾天都是上午10點(diǎn)多才起床，原先保持比較好的生物鐘被完全打亂了。 ”劉女士告訴記者。 

記者采訪了解到，跟劉女士家孩子情況類似的小學(xué)生不在少數(shù)。韓先生家孩子今年讀四年級，春節(jié)前上著興趣班，每天的作息規(guī)律、生活習(xí)慣還都保持得挺好。 “春節(jié)那幾天，親戚朋友走動(dòng)得多，孩子的良好習(xí)慣也打破了，到現(xiàn)在也沒有調(diào)整好，天天看著像是在做作業(yè)，可注意力根本就不集中，一會(huì)玩這個(gè)，一會(huì)喝點(diǎn)水，一會(huì)再找點(diǎn)吃的，一上午過去寫不了多少。 ”韓先生說。原本計(jì)劃好最近幾天就完成的作業(yè)，也沒有完成。 

圖書館看書逐步“收心” 

面對孩子們“放飛的心”，家長們也很著急，想方設(shè)法讓孩子回歸良好的生活、作息、學(xué)習(xí)習(xí)慣。 

最近幾天，家住市北的學(xué)生家長趙女士就自己想了個(gè)辦法，陪著孩子讀書、學(xué)習(xí)。 “基本上是按照正常上學(xué)的時(shí)間要求，叫孩子起床、陪孩子一起學(xué)習(xí)、一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，感覺效果還是很不錯(cuò)的。 ”趙女士說。除了在家完成布置的作業(yè)，她還會(huì)帶著孩子到圖書館一起學(xué)習(xí)，挑選各自喜歡的書籍。 “在圖書館，我們會(huì)一早去找個(gè)座位，在那里‘泡’上大半天，她學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，我主要是看書，準(zhǔn)備準(zhǔn)備自己職業(yè)資格方面的證書考試。 ”趙女士說。經(jīng)過了一周的陪伴，孩子在假期里形成的不良習(xí)慣，基本上都改過來了。 

與趙女士不同，張女士家孩子今年上五年級，開學(xué)前張女士專門帶著孩子逛了一趟書店，讓孩子自主挑選了基本自己喜歡的圖書。“書是孩子喜歡的，買回去了他也愿意看，也就能坐得住，假期里一些不好的習(xí)慣也就會(huì)慢慢改過來。 ”張女士說。 

與此同時(shí)，她還嘗試讓孩子做一些自己喜歡的事情，更好地培養(yǎng)孩子的專注力。 

制訂計(jì)劃確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 

與此同時(shí)，家長還要學(xué)會(huì)從心理上暗示孩子，幫助孩子做好角色轉(zhuǎn)換。 “有些孩子假期一結(jié)束就迅速投入到緊張的學(xué)習(xí)和工作中，給自己很大壓力，反而變得焦躁不安，難以集中精力。其實(shí)，節(jié)后短時(shí)間內(nèi)不宜開展強(qiáng)度過大的學(xué)習(xí)和工作，而應(yīng)列好計(jì)劃、循序漸進(jìn)。”青島香港路小學(xué)校長于慶麗說。有余力的孩子可以通過重新整理上個(gè)學(xué)期的課堂筆記等辦法來回顧知識(shí)點(diǎn)，以達(dá)到“溫故而知新”的效果，家長可以有節(jié)奏地引導(dǎo)孩子，對新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。 

同時(shí)，家長可以與孩子一起制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)，讓孩子對新學(xué)期的開始充滿美好的期待，增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的積極性。于慶麗說，例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。于慶麗建議，在制訂計(jì)劃時(shí)，家長應(yīng)多鼓勵(lì)孩子，耐心傾聽孩子對新學(xué)期的想法，不要制訂超出孩子能力范圍的目標(biāo)。 

調(diào)整作息合理安排時(shí)間 

“孩子不著急做寒假作業(yè)，一個(gè)原因很可能是對寒假作業(yè)的總量沒有概念。孩子雖然知道作業(yè)沒有完成，但具體還要寫多久根本不知道，就容易出現(xiàn)開學(xué)前一天孩子補(bǔ)作業(yè)到凌晨的現(xiàn)象。 ”胡洋說，父母需要做的是跟孩子一起統(tǒng)計(jì)一下寒假作業(yè)量。這樣一來，孩子會(huì)有一種緊迫感，自然而然地收心，不用父母威逼利誘，也會(huì)積極主動(dòng)地寫作業(yè)。 

“每到新學(xué)期開學(xué)，難免會(huì)有部分學(xué)生有戀假情結(jié)，坐進(jìn)課堂里，心卻還在外面，無法認(rèn)真聽課，效率低下。 ”青島香港路小學(xué)校長于慶麗介紹，開學(xué)前家長可以與孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成，“也可以一起分享收獲和遺憾，包括讀書、旅行、休息等各方面，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。 ”于慶麗建議。在此階段，家長盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來。這個(gè)靜包括環(huán)境、氣氛，盡量擺脫喧鬧，脫離無休止的玩耍，使其心安靜下來；其次，引導(dǎo)孩子看幾篇趣味性較強(qiáng)的短篇小說或好文章，把注意力吸引過來，形成集中的思維定式，還可以陪伴孩子坐下來做幾件手工，如折紙、剪紙、繪畫。“在假期，還有很多孩子形成晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣。”胡洋告訴記者，這幾天家長們不妨和孩子一起制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好生物鐘，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。 

調(diào)整心態(tài)開心迎接新學(xué)期 

于慶麗表示，通過一個(gè)長假的分離，同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化，家長還可以鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。 

由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長還要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵(lì)和支持。如果情況相對嚴(yán)重，可借助心理專家等專業(yè)力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學(xué)期的到來。“學(xué)校通常會(huì)在正式開學(xué)前，開展學(xué)生心理調(diào)查、家長會(huì)等方面工作，需要家長的參與和配合。 ”于慶麗建議，家長要積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。備好開學(xué)物品，能幫助孩子調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)。 “家長和孩子一起整理書包，根據(jù)需要添補(bǔ)學(xué)習(xí)用具。同時(shí)，最好和孩子一起整理房間，做好物品歸位，為新學(xué)期提供整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子有所期待。 ”于慶麗建議。 

本版撰稿 記者 王世鋒